Ho deciso tempo permettendo di seguire anche le lezioni di yoga in palestra, sport che devo dire mi sta coinvolgendo molto, non pensavo così tanto..
In realtà è una sorta di droga, perché ad ogni lezione riesci a raggiungere un obbiettivo in più rispetto alla lezione precedente e questo ti fa venire voglia di migliorare e sfidare te stesso per vedere fino a dove puoi arrivare.
Si tratta precisamente di yoga flow, una disciplina che sincronizza respiro e unisce in un unico flusso una serie di posture, le Asana.
I benefici sono molteplici, in quanto aiutando lo sviluppo di equilibrio e agilità.
Praticandolo costantemente si riescono ad attenuare dolori di schiena e cervicale.
Ovviamente iniziare questa disciplina significa anche seguire un tipo di alimentazione equilibrata e sana.
Vietati alcolici, caffè, troppi zuccheri, bevande gassate, alimenti in scatola, insaccati, carni grasse, alimenti che ormai fortunatamente ho bandito da diverso tempo, trovando un piacevole giovamento.
Vi consiglio vivamente di provare lo yoga, soprattutto se state vivendo un particolare periodo di stress.
Imparare ad avere il controllo della respirazione, insegnamento base, vi aiuterà anche a gestire particolari situazioni che potrebbero accadervi nella vita frenetica di ogni giorno.
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